L 'anti envelhecimento começa em uma idade precoce, sobretudo no caso das mulheres, estamos constantemente à procura de novos aliados para ficar bonito e saudável. Não é só cuidados com a pele, também influencia o que comemos, então em site.com vai lhe dar todas as chaves a serem considerados para descobrir como aumentar a produção de colágeno e elastina em sua pele uma aparência jovem e saudável todos os dias.



Qual é a importância dessas proteínas?, Mais do que você pensa. À medida que envelhecemos a pele perde a a firmeza e elasticidade, colágeno e elastina são responsáveis ​​por fornecer os nossos tecidos essas propriedades, aumentando assim a sua produção é tão importante usar uma pele bonita e em bom estado

Nossa dieta é essencial para fazê-lo, é que existem maneiras de comer para parecer mais jovem. Para isso, você precisa incluir alimentos que aumentam a produção de colágeno e elastina e ajudar a neutralizar elementos prejudiciais para a sua pele. Antioxidantes são uma chave importante, uma vez que diminui a produção de responsáveis ​​pelo envelhecimento e doenças como o câncer de radicais livres prematuros. Você encontrá-los em frutas, vegetais de folhas verdes, como espinafre, brócolis e espinafre, legumes ou grãos

As vitaminas e os nutrientes necessários para a produção de colagénio e elastina, mas a vitamina C é um dos mais apreciado pela sua enorme quantidade de antioxidantes e de um elemento essencial para a produção de colagénio, o que dará uma maior firmeza da pele. Citrus, como morangos, laranjas e kiwi e vegetais de folhas verdes são ricos em vitamina C, por isso você deve incluir em sua dieta, se você quer olhar a pele mais jovem

Outro ponto-chave é o vitamina E , não é à toa é considerada uma das belezas mais importante quando se trata de pele. Este nutriente influencia a produção de colágeno e elastina, promover a cicatrização e melhorar a aparência da nossa pele. Ela pode ser encontrada em alimentos como óleos vegetais, gema de ovo, fígado, carne vermelha, tomate, vegetais verdes e frutas como kiwi, maçã e pêssego

Você aprendeu a importância de uma dieta saudável e equilibrada para a produção de colágeno e elastina, mas o skincare externo também é crítica. Iniciar a esfoliar a face com um produto especificamente para esta área de uma vez por semana, este processo ajuda a remover as células mortas da pele e regenerar novo, favorecer a aparição imediata da pele e estimula a produção destas proteínas

Tecnologia e Desenvolvimento cremes para o rosto com maneiras de combater o envelhecimento não se perde ninguém, por isso ao escolher o seu produto certifique-se de ser rica em colágeno, retinol e vitamina C. Não se esqueça de usar um creme para o dia e outra para noite especialmente propenso de rugas em torno dos olhos e os cantos das áreas bucais

Proteja a sua pele elementos do sol não pode ajudar a aumentar a produção de colágeno e elastina, mas definitivamente evitar os danos causados ​​pelos raios UV e UVA, que podem ser responsáveis ​​por manchas na pele, rugas e casos prematuros graves, câncer. Não se esqueça de dar a sua pele o cuidado que merece, se você quiser olhar ano saudável e bonita após ano

Zinco nunca pode faltar na sua dieta, como envolvido na síntese das fibras de colágeno e elastina para mantê-los em bom estado, além disso, é também um ótimo antioxidante assim o seu contributo para a sua pele ficará muito bem. Alguns Os alimentos ricos em zinco são os frutos do mar, peixe, carne vermelha, gema de ovo, fígado, leguminosas, grãos de soja e integrais