Com base nos princípios de alimentos combinando dieta foi criado um novo conceito de comida: dieta antidieta. Esta é uma nova maneira de comer em que nenhum alimento é rejeitado, é o suficiente para saber que alimentos você pode misturar em alimentos para desfrutar de um enérgico e livre da digestão de gordura saturada.

No site podemos explicar como é a dieta antidieta, onde é analisado e modificado para os princípios do método dissociado de forma equilibrada para perder peso.

    O que é o antidieta

    

    Como mencionado acima, o dieta antidieta dos princípios da combinação de alimentos da dieta, no entanto, estabelece um novo padrão que irá ajudá-lo a desfrutar de uma dieta variada, você pode perder até 2 quilos em uma semana.

    Não é uma dieta onde você precisa contar calorias, mas você só precisa saber quais os alimentos que você pode misturar no momento de preparar as suas próprias refeições; antidieta não está tentando cortar calorias, mas eles podem melhorar a digestão e a capacidade de eliminar toxinas e gorduras saturadas do nosso corpo.

    O princípio básico da dieta antidieta baseia-se os hidratos de carbono não pode ser combinada com as proteínas uma vez que ambos são tratados simultaneamente alimentos impede a absorção de nutrientes e, portanto, favorece a acumulação de gorduras. Ou seja, macarrão com mix de carne faz com que os nutrientes de ambos os alimentos não são assimilar bem e acabam se transformando em gordura em vez de energia.

    Os tipos de alimentos de acordo antidieta

    Para encontrar como é a dieta antidieta deve saber os dois tipos de alimentos que podem ser distinguidos:

      Por um lado, existem alimentos conhecidos como "ao vivo", encontramos as frutas e legumes com alto teor de água e, consequentemente, ajudar a perder peso, eliminando as toxinas mais rapidamente.
      Por outro lado, se os alimentos, isto é, os alimentos que foram transformados concentrada: Este grupo é composto de carbohitratos e proteínas.

    O truque antidieta vivendo em nunca comer dois alimentos concentrados ao mesmo tempo. Por exemplo, você não pode levar um prato de espaguete com molho à bolonhesa (com carne picada), nem pode ter sanduíches, frango e arroz deve ficar fora da dieta, e assim por diante.

    O calendário marcado por antidieta

    A época para ir é um dos pontos-chave para saber como é a dieta antidieta. De acordo com este novo conceito de alimentos, é importante considerar o momento do nosso corpo para digerir os alimentos; Então, nós temos essas diferenças de tempo:

      Entre as 5h às 13h: depuração ou fase de eliminação de toxinas. Durante este período de tempo não deve tomar qualquer suplemento; Portanto, é aconselhável tomar apenas frutas.
      Das 13h às 19h: etapa de digestão. Neste período de tempo, é aconselhável fazer saladas, sopas e vegetais.
      De 19h até 05:00: fase de recuperação. Durante este tempo, você pode tomar a quantidade de proteínas e carboidratos que queremos, desde que, dada a premissa básica da misturados.
    Regras

    antidieta baseado dieta

    Embora durante o 'dieta antidieta pode comer a quantidade de alimento que você quer, independentemente de calorias, se o seu objetivo é perda de peso deve ter em mente as seguintes regras:

      A farinha deve ser sempre completa: eles são ricos em fibras ajuda-lo a alcançar seu objetivo de perda de peso. Deixe para trás o branco e encha a sua despensa com arroz, pão e macarrão.
      Se você está com fome entre as refeições é recomendado que tome apenas frutas, mas você deve ter em mente que entre uma peça e outra deve passar pelo menos 20 minutos.
      Desaconselhamos a produtos lácteos na antidieta; você pode substituí-los como iogurte ou à base de soja produtos de origem vegetal de leite de amêndoa.
      Recomendamos que você não beber água enquanto come; Como você deve beber entre 1 litros e meio e 2 litros de água por dia.
      É aconselhável não misturar dois tipos de carboidratos em uma refeição, ou seja, comer um prato de macarrão com pão não é permitido haver dois hidratos de carbono diferentes.

    Exemplo de um menu de dieta antidieta

    Para encontrar como é a dieta antidieta e pode aplicá-lo em seu menu a cada dia, local ter produzido este diário simples que irá ajudá-lo a implementar esta dieta em sua vida.

    O pequeno-almoço

      Opção 1: 2 pedaços de bananas Opção 2: suco de laranja + 1 fruta da época

    Alimentos

      Bacia de salada de frutas + espinafre Sopa de legumes + legumes grelhados + 1 peça de fruta

    Jantar

      Opção 1: Bife de carne com legumes grelhados Opção 2: salada verde + prato de massa com produtos hortícolas (olho, a massa deve ser feito sem queijo, uma vez que é uma proteína)

    Recomendações

    Para chegar perda de peso, você deve acompanhar o seu dieta antidieta com uma rotina diária de exercícios.

    Primeiro de dieta que você deve consultar um especialista para lhe dar as ferramentas para perder peso nos mais saudáveis ​​formas possíveis modelos.