L 'Melanina é um pigmento encontrado em nossa pele, a íris do olho e do cabelo com a função de determinar a sua cor. Mesmo em pequenas quantidades no ouvido interno eo cérebro. A melanina é responsável por absorver os raios UVA e UVB para nos proteger de seus efeitos nocivos. A aborserbos, esta produção de pigmentos e aumentar seus níveis mais escura transformar a nossa pele é estimulada, resultando em tan. Para proteger a nossa pele e cabelo do sol você tem a chance de comer alimentos que suportam a sua produção. Leia este artigo e descubra o site que alimentos aumentam a melanina.

    Alimentos que aumentam a melanina: cenoura

    

    Os alimentos ricos em vitamina A para incentivar tanto a produção de melanina como manter os seus níveis e obter o nosso bronzeado durar mais tempo, e a cenoura é uma fonte importante. Este produto é composto principalmente de beta-caroteno, uma forma de vitamina A, que está ativamente envolvido na estimulação de melanina e bronzeamento da pele cosniguiente. Além disso, entre as suas muitas vantagens, para além de ser a correcta manutenção de células que revestem a pele, vemos que ela é um produto natural que promove a formação de pigmentos da retina.

    Alimentos que aumentam a melanina tomate

    Em linha com alimentos rica em beta-caroteno, incluem tomate como outras fontes naturais importantes. Tendo uma composição semelhante cenouras seu efeito sobre a pele e os olhos são o mesmo. Além desses dois alimentos, damascos, melancia, morangos e mirtilos também promover aumento dos níveis de melanina em nosso corpo.

    Alimentos que aumentam a melanina: Melão

    Embora a vitamina A estimulação promove a produção de melanina não é único, uma vez que o vitamina E desepeña também esta função. Neste sentido, o melão é uma fruta que tem um conteúdo elevado de ambas as vitaminas, o que o torna ideal para aumentar os níveis de este pigmento e promover o bronzeamento, entre outras vantagens remédio. Além disso, é um alimento com elevadas propriedades antioxidantes, o que evita o envelhecimento prematuro das células.

    Alimentos que aumentam a melanina: Dairy

    Os produtos lácteos também são uma ótima fonte de vitamina A, que são ideais para aumentar os níveis de melanina. Por outro lado, são compostas por Aminoácidos Essenciais tirosina e cistina, que é essencial para a produção deste pigmento em nosso corpo. Embora os produtos lácteos, como leite, iogurte e queijo são os principais alimentos ricos nesses aminoácidos não são os únicos, encontramos também tirosina em arroz e milho.

    Alimentos que aumentam peixe melanina

    Finalmente, observe a importância de vitamina D quando se trata de proteger a nossa pele dos efeitos nocivos da luz solar sobre ele. Neste sentido, peixes oleosos como salmão contém uma percentagem muito elevada de vitamina presente e, assim, nos ajudar tanto a produção de melanina ea proteção geral da nossa pele. No entanto, devido ao seu alto teor de gordura que você deve consumir a cada dia, é melhor tomá-lo duas vezes por semana, não mais. L 'conservas de atum é também uma grande fonte natural de vitamina E.

    Outras formas de aumentar a melanina

    No mercado existem muitos produtos cosméticos que promovem altos níveis de melanina no corpo, a fim de melhorar o seu bronzeado e manter a sua cor de cabelo. No entanto, a utilização de produtos naturais, tais como os alimentos são sempre mais desejável do que sintético. Não perca o nosso artigo sobre os alimentos que sustentam o seu bronzeado, se você está interessado apenas em melhorar sua apecto pele. Não há dúvida de que a maneira mais rápida e eficaz para aumentar a melanina e escurecer o sol, mas temos certeza, porque se nós não nos importamos nossos cabelos e pele danos podem superar os benefícios.

    Por fim, incluem suplementos vitamínicos de que anteriomente, tirosina e gingjo biloba. No entanto, você deve consultar o seu médico antes de tomar qualquer um deles para que você saiba se está ou não levá-los e quantas doses.