Educação

Reconhece e concorda que você está trabalhando em um ambiente hostil. Seja para negar o estresse que você sente irá aumentar os efeitos sobre a saúde mental e para trabalhar em um ambiente hostil. Converse com amigos e familiares sobre o tratamento negativo para obter a sua perspectiva sobre as questões.

Descubra maneiras de lidar com o stress fora do local de trabalho. Gerir o stress de uma forma saudável, como o desenvolvimento de um passatempo, comer alimentos saudáveis ​​e se exercitar. Aprenda a aliviar a dor emocional, ouvindo música relaxante, um passeio ou expressar seus sentimentos em um diário.



Fortalecer a rede de apoio. Ter um relacionamento profissional forte, com um colega de trabalho pode dar uma sensação de encorajamento e apoio. Um colega de confiança pode ajudar a afastar os sentimentos de isolamento e solidão, e também pode torná-lo um alvo menos visível. Você e seu parceiro podem ajudar uns aos outros a aprender novas habilidades, para garantir para si e ajudar uns aos outros quando a carga de trabalho é pesada.

Agende uma reunião com seu gerente ou o departamento de recursos humanos para abordar diretamente a hostilidade. Fornecer detalhes específicos e fornecer evidências sobre o tratamento hostil. Dando sugestões positivas sobre como o problema pode ser resolvido.

Procure por sinais de melhora. Se o ambiente se torna consideravelmente menos hostil, perdoar o comportamento passado e continuam a ser profissional. Se o ambiente permanece a mesma ou piorar, não perder a paciência. Continua otimista e se concentrar em um objetivo maior. Mesmo se você estiver trabalhando em um ambiente hostil, o seu trabalho pode ser um trampolim para uma oportunidade melhor.

Procure um novo emprego. Não seja pego em um ambiente de trabalho hostil. Construa suas habilidades, atualizar seu currículo e obter mais treinamento, se necessário. Voluntários em seus dias de folga para ganhar mais experiência ou trem para obter a certificação em sua profissão escolhida. Rede através de associações ou organizações profissionais e fazer chamadas frias em estabelecimentos onde deseja trabalhar.