Educação Como respirar quando um discurso

Identificar a localização da membrana, colocando uma mão no centro do busto e inalação. A respiração adequada inicia-se com o diafragma, um músculo logo abaixo do esterno. Quando você toma uma completa e profunda respiração, o diafragma empurra os órgãos internos para baixo, permitindo mais espaço para os pulmões a se expandir.

Veja o diafragma empurrando para baixo os seus órgãos e os pulmões enchendo-se. Quando você toma uma respiração própria, o estômago deve empurrar para fora, e não a parte superior do tórax.



Manter a postura correta. Postura correta irá manter o seu fluxo de ar é livre, enquanto fala. Levantar o queixo para que o ar corra bem. Endireitar as costas e puxe um pouco para trás ", para que os músculos do peito não encolher ao redor das vias aéreas.

Tome algumas respirações de prática. Inspire pelo nariz e conte até cinco, depois expire pela boca e conte até 5. Você deve encontrar sua diminuir a ansiedade, aumentar a sua energia, e que o volume e aumentar a clareza.

Comece cada conversa com duas de suas próprias respirações profundas antes de começar a falar. Lembre-se de tomar duas respirações profundas antes de começar.

Leia o seu discurso lentamente. Em cada ponto de transição ou no final de cada seção, fazer uma nota a si mesmo para tomar uma respiração profunda. Isto irá manter a calma e permitir que o público ouça a apanhar a sua palestra. Após a sua respiração profunda, continue com a próxima seção do seu discurso.

Entregar seu discurso de pé direito, falar alto e lentamente, e lembrando de respirar. A qualidade do seu trabalho depende em grande parte a ser ouvida e compreendida. Isso não vai acontecer se o seu discurso não é suportado por uma oferta adequada de oxigênio.