Esteja preparado

O melhor conselho que alguém pode dar para confortável falando em público é preparar, preparar e preparar um pouco de mais. Quanto melhor você conhecer o seu material, e quanto mais você tem praticado, você se sente mais feliz de chegar até a fazê-lo de verdade. De acordo com a Dianna Podmoroff de Ferramentas mente, " familiaridade leva a confiar. " Idealmente, a prática na frente de um membro da família ou um amigo próximo, que vai lhe dar um pouco de "feedback do público, de forma construtiva e dizer-lhe como você pode melhorar. Uma vez que você tem os polegares para cima de seu melhor crítico, você vai se sentir mais relaxado como o seu público real vai receber a apresentação.

Tape-se

É muito difícil avaliar realmente o efeito que você tem quando se fala em público, porque você nunca se vê fazer. Detector pode ser uma fita de vídeo de exercícios mesmo, e fazer a sua própria crítica. Isso vai atingir duas coisas - primeiro de tudo você vai perceber que eles não são realmente tão ruim quanto você pensou que fosse, o que irá melhorar a sua confiança. Em segundo lugar, você será capaz de espremer essas pequenas coisas que fazem a diferença: você vai notar se você falar muito rápido ou muito devagar, ou se você confiar demais em " umm e aah ". " também vai ver a linguagem corporal e postura, o que pode ser crucial para causar uma boa impressão na apresentação.

Técnicas de Relaxamento 

Mesmo com toda essa preparação, você ainda pode sofrer com as mãos suadas, o grande dia. Ele pode ser muito útil para ensinar-se algumas técnicas de relaxamento comuns com antecedência, de modo que eles podem ser bem aproveitados nos poucos minutos antes de você está em ". " É melhor encontrar um que funcione para você, mas algumas técnicas geralmente úteis incluem exercícios de respiração - para regular a sua respiração de forma que você está respirando de forma mais lenta e profundamente, técnicas de visualização, em que ele imagina para obter uma grande reação do seu público, e exercícios para se livrar da tensão muscular e energia nervosa alongamento.

Especialmente, quando, na verdade, um passo no palco ou atrás do púlpito, pare. Tome um minuto para respirar profundamente, puxe os ombros para trás, o público sorrir e estabelecer contato visual com eles. Todas estas técnicas irão ajudá-lo a se sentir mais confiante, no momento que você começar a falar.