Conduzir

A auto-regulação é a capacidade de controlar e regular seus impulsos, independentemente da emoção. E "a capacidade de falar-se de um comportamento lento e fazer a tarefa, mesmo se você não se sente " como fazê-lo.

O regulamento da Teoria da Auto Motivação

Usando a auto-regulação, uma pessoa pode motivar a si mesmo para atingir as metas de longo prazo. Por exemplo, uma pessoa a poupar para uma viagem pode usar a auto-regulação para parar de gastar dinheiro, a fim de colher os benefícios a longo prazo de umas férias agradáveis.

Usando Auto Regualtion 

Escreva seu objetivo, em primeiro lugar, e, em seguida, listar todos os passos para alcançar o seu objetivo. Incluir detalhes como termos para mini-objetivos em todo o processo.

Colocar em ação

Quando ocorre uma situação que poderia bloquear o progresso, use a auto-regulação. Por exemplo, se o objetivo a longo prazo é correr uma maratona, lembre-se que mesmo se você não se sentir como correr, eu preciso fazer para atingir seu objetivo.

As recompensas de Conduta

Usando a auto-motivação deve envolver uma meta de longo prazo, que premia a pessoa para alcançá-lo, bem como prêmios ao longo do caminho para alcançar mini-objetivos em todo o processo.