Dar um passeio

Ir para um passeio no seu bairro, ou melhor ainda, um lugar que você nunca esteve. Se a sua rotina durante a semana envolve ir ao ginásio, em seguida, ir para um passeio lá fora pode ser uma mudança positiva para o seu programa. De acordo com o RealAge, "A pesquisa mostra que os adultos que tomam suas caminhadas fora tendem a sentir-se menos tenso, irritado, confuso e triste do que seus pares que andam na casa."

Há um viveiro de plantas ou jardim botânico, onde você vive, que você tem em mente para visitar, mas não tem ainda? Se for assim, aproveitar o bom tempo e ir para apreciar a paisagem que você perdeu. Se você não tiver acesso a um jardim botânico arboreto, cabeça para um parque local em seu lugar.

Seja Ativo 

Exercer energiza, e para obter os benefícios mais positivos do exercício, você deve tentar chegar ao ar livre. Considerando que os ginásios pode ser "um pouco velho e chato, o ao ar livre oferece uma variedade de paisagens em constante mudança e os obstáculos que despertam e envolver os seus sentidos.

Aproveite o sol e fora de moto velha e fazer um passeio. Algumas outras boas idéias incluem ar livre jogando basquete, indo para uma corrida ou para encontrar um caminho local e dar um novo esporte uma tentativa, como caminhadas ou trail running. Para mais idéias, confira revistas como Vida ou externo, que sempre tem idéias e atividades para você se mover.

Grill Out

Reúna-se com amigos ou família em um dia ensolarado para grelhar fora é uma maneira divertida para cozinhar uma refeição juntos enquanto vê as suas vidas. Considerando-se que ter pessoas para jantar pode sair caro, grelhar não tem que envolver um monte de preparação ou planejamento e é definitivamente conveniente. A refeição pode ser tão simples como um hambúrguer, frutas e milho grelhado na grelha. Faça a refeição juntos em um dia ensolarado é a melhor parte.

Criar Beleza

Se é ensolarado lá fora, desfrutar do clima e planta algo que você pode desfrutar para meses de antecedência. Plantar algumas flores --- ou em vasos ou em uma cama de flores - não é apenas bonita, mas pode oferecer uma série de benefícios, aumentando o humor. Se você não tem certeza o que plantar, pergunte a alguém em seu berçário local para recomendações.