Educação Como evitar a desidratação no deserto

Não entre em pânico. Pânico vai fazer você se esforçar mais do que deveria. Lembre-se, você quer evitar toda e qualquer suor desnecessário, portanto, fique calmo e vá com calma.

Mantenha suas roupas. Isso fará com que você suar menos. E 'imperativo que você economizar cada gota de água possível, porque é o seu bem mais valioso neste momento. Além de ser completamente vestido, ficar dentro do seu abrigo ou sombra, se algum destes estão disponíveis nas horas mais quentes do dia.



Preservar a água que você tem. Isso significa evitar grandes goles. Tomar pequenos goles. Se você não tem muita água em tudo, use o que é deixado para umedecer os lábios. Aqui estão duas maneiras que podem ajudar a aliviar a sede, enquanto isso: mastigar suavemente sobre pequenos seixos ou pedras, que irá liberar a saliva na boca, ou mastigar grama.

Evite sal e alimentos salgados por completo, a menos que você tenha algum tipo de, abastecimento de água confiável regular. Mesmo assim, ele só deve ser usado com a própria água.

Não coma alimentos menos que você tenha água. Estes devem ser consumidos juntos. O alimento é cheio de proteínas, que requerem água para digerir eles, a fim de comer e de beber ao mesmo tempo. O pior tipo de alimentos para comer quando a água é escassa são alimentos gordurosos, que exigem mais água para digerir. Lembre-se, a água é muito mais importante em uma situação de sobrevivência dos alimentos.