A maioria das pessoas que tomam cada vez mais curtos durante o processo de envelhecimento é um fenômeno natural e é causado pela força da gravidade com a compressão da nossa coluna vertebral e os abusos de que demos o nosso corpo ao longo dos anos.

A boa notícia é que podemos tomar medidas para retardar o processo ou mesmo parar o processo de estreitamento! Há alguns que afirmam que eles também podem inverter a tendência e crescer.



O consenso geral é que o processo de estreitamento é associada com a idade avançada! Temos de aceitar o fato de que estamos ficando mais velhos, no entanto, não devemos aceitar a maneira como vemos a velhice.

Algumas pessoas se permitem aceitar " velho pensamento, que é " acho que estou ficando velho e preciso agir velho "! Eles aceitam o conceito geral de ser velho e concorda com todos os males que a acompanham.

Há outros que vivem cada dia ao máximo e aproveitar cada dia com um divertido estilo de vida saudável preenchido. Os idosos mais saudáveis, de pé direito, mover de forma mais fluida e basta olhar mais saudável e mais feliz!

Para entender por que nossos corpos tendem a perder centímetros quando nós envelhecemos, precisamos examinar os diferentes fatores que afetam o corpo durante o processo de envelhecimento.

A coluna vertebral é uma estrutura complexa, é surpreendente que cerca de um terço do corpo. A coluna vertebral é composta por trinta e três (33) pequenos ossos chamados vértebras ". Entre cada vértebra são discos inter-vertebrais, incluindo cartilagem, estes discos de agir como absorvedores de choque. Eles também são o que permite a flexibilidade da coluna vertebral.

O envelhecimento do corpo das vértebras e o gel é comprimida e a perda de altura é devido aos ossos finos e cada vez mais a perda de fluido a partir dos discos intervertebrais. O jornal batendo ao longo dos anos toma um pedágio no sistema vertebral.

A espinha tem uma forma singular " S " e isso tende a tornar-se mais acentuada como os componentes da coluna deteriorar.

A compressão dos discos vertebrais podem ser um pouco aliviadas por exercícios de alongamento e outros. Um desses exercícios é o simples ato de pendurar! Vértebras pendurado permite descomprimir e expandir.

Um bom programa de exercícios devem ser integradas de modo a contrariar o desgaste do sistema da coluna vertebral, e reduzir a perda de altura. A maioria dos exercícios ajudam em termos de flexibilidade e força edifício. Exercícios de levantamento de peso, como corrida, caminhada, e as causas do estresse sobre os ossos e isso