Uma vez que tenhamos começado a Crossfit, vem a parte difícil: melhorar o desempenho em um esporte que é caracterizado principalmente por sessões de treinamento de alta intensidade. Com um bom projeto a sua rotina diária e uma boa técnica, você obtém no caminho certo para fazê-lo. No site podemos dar resposta à pergunta de como melhorar meu desempenho no Crossfit.



A forma de melhorar o seu desempenho no Crossfit está prestando atenção ao técnico que são usados. Você tem que fazer os exercícios corretamente e, desta forma você será eficiente. Obter conselhos de especialistas em cada um dos modos de Crossfit usar a técnica correta para cada exercício.

Tempo limitado você gasta sua rotina diária para dar prioridade à mudança na intensidade. Ou seja, os trens, mas dedica menos esforço para fazê-lo poupar a uma taxa maior, que será a seguir estritamente a filosofia do Crossfit e melhorando o desempenho.

Você conhece o Crossfit inclui uma variedade de exercícios. Rotina incorpora a maioria deles, de modo a criar um piso para completar o treinamento, tanto quanto possível. Quando você verificar o seu corpo se acostumar com o horário que você tem feito, mudar sua rotina introduzindo novos exercícios.

L 'dieta você pode também ajudar a melhorar o desempenho no Crossfit. Os carboidratos devem representar pelo menos metade de sua dieta em dias de treino. Limitar a ingestão de gorduras, mas evite fornecer boa comida, como azeite ou óleo de nozes.

L 'pausa, como em qualquer esporte, é essencial, mas mais em Crossfit para seus altos padrões. Treinar três dias e sala de descanso.