Mova os braços durante a caminhada ajuda para aumentar a quantidade de calorias queimadas e pode afetar positivamente o orçamento. A Biblioteca Nacional de Medicina diz que o roqueiro não tem impacto negativo sobre a estabilidade ao caminhar ou a frequência passo para a maioria das pessoas. Portanto, parece supérfluo balançar os braços ao caminhar. Se você encontrar este movimento irritante ou pensado para ser uma distração, recomenda-se a andar sem se mover. Comece a caminhar, como faria normalmente, movendo os braços ligeiramente. Como chegar a uma corrida constante, parar agitando os braços, pendurou-os nas laterais diretamente sem bloquear os cotovelos ou ombros. Faça um esforço mental para manter booms estacionárias, durante a caminhada. Prática de caminhada sem se mover braços todos os dias, sempre que suas mãos estão livres. Você também pode jogar uma mão de cada vez que está em posse de algo. Meta as mãos nos bolsos, enquanto a pé para os seus braços e mãos para se acostumar com a sensação de não se mover ao caminhar. Não ande bem em terrenos difíceis ou escadas. Andando sem mover os braços pode causar inchaço das mãos, de acordo com a Universidade de McMaster, se você notar desconforto ou inchaço das mãos ou braços, mover os braços.