Para desfrutar de uma boa saúde e uma vida boa, é importante estar mentalmente, fisicamente e socialmente ativo possível. Isto é particularmente importante para as pessoas mais velhas, que muitas vezes encontram-se menos e menos ativa conforme a idade. Ser ativo pode trazer muitos benefícios, incluindo o aumento da saúde mental e física, uma melhor qualidade de vida, ainda maior longevidade.



Como parte do processo de envelhecimento, os idosos costumam ter um baixo desligar mentalmente e fisicamente. Muitas vezes falta a motivação ou o desejo de permanecer ativo. Muitos são vítimas de problemas de saúde, diminuição da mobilidade, solidão, depressão, isolamento, suicídio em casos extremos. Por todas estas razões, os idosos precisam fazer um grande esforço para se manter ativo. Familiares e cuidadores também precisam participar desse esforço também.

Como os idosos podem permanecer ativo:

1) Manter contatos sociais

Se você é uma pessoa idosa, manter o maior número possível de contatos sociais, e não apenas através da internet. Isto é especialmente importante se você mora sozinho. Interação social irá mantê-lo conectado com os outros e para a sua comunidade. Amigos e familiares oferecem diversão e risadas. Eles são também para o conforto e apoio quando você precisar dele.

2) Sair

Se possível, deixe a casa todos os dias ou, pelo menos, vários dias por semana. Junte-se um baralho clube, jogar bingo na igreja, visitar o Centro da Terceira Idade, cadastre-se para uma viagem de ônibus. Se você dirigir mais, confira os serviços de sua cidade para o transporte de idosos. Conecte-se com outros que fazem da unidade. Não importa o que, sair e curtir a vida!

3) Obter um pouco de exercício

O exercício físico é essencial para uma vida saudável, independentemente da idade. Dependendo da mobilidade física, incluir algum tipo de exercício em sua rotina diária. Como tudo é mais divertido quando feito com os outros, obter alguns amigos juntos, caminhar ao redor do bairro ou local shopping. Participe de um grupo de exercícios. Verifique se o seu YMCA local. Mais Ys têm uma variedade de instalações desportivas, incluindo uma piscina e muitas oferecem uma escala de tarifas com base na renda.

4) Obter um animal de estimação

Se você mora sozinho considerar a obtenção de um animal de estimação. Animais de estimação podem melhorar significativamente a qualidade de vida de uma pessoa. Eles fazem companheiros maravilhosos e dando-lhe um motivo para se levantar e ir na parte da manhã. Se você tem um cachorro, levá-lo para um passeio, uma ótima maneira de fazer algum exercício e fazer um pouco de socialização "ao longo do caminho.

5) Estimular a mente

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