Uma das condições mais comuns é Dores nas costas e, em especial, na área inferior. Esta condição pode ser causada por várias razões, tais como hérnia de disco, pinçamento de nervos, levantar pesos de forma incorreta, má postura, etc ... Uma vez que vamos ver alguns site.com remédios alternativos para a cirurgia ou medicação como aliviar a dor lombar.

Uma das principais maneiras de aliviar a dor nas costas é massageando a área dolorosa. Podemos receber massagens nós mesmos, mas é o melhor feito por outra pessoa e, quando possível, um profissional para evitar mais prejuízos.



Outra maneira de aliviar a área dolorosa é usando almofadas lombares. Eles são pequenos travesseiros que são colocados na curva de suas costas quando sentado em uma cadeira. Graças a eles somos capazes de manter as costas na postura correta.

Nós também pode combater a dor na região lombar com alongamento específico. Uma maneira muito eficaz é deitar-se de costas e levante os joelhos até o peito. Mantenha essa posição por pelo menos 10 segundos e, em seguida, retorna à sua posição original. Repita este movimento até sentir a tensão começa a diminuir.

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Um remédio muito comum e eficaz é colocar calor para a área dolorosa. Um cobertor elétrico ou a água quente vai ajudar a aliviar a dor. Sugerimos que você leia nosso artigo sobre como aplicar calor para o frio ferida e volta.

Finalmente, uma outra opção, embora mais caro é recorrer a um fisioterapeuta. Conhece técnicas que podem ajudar a alinhar naturalmente a coluna vertebral através de uma série de ajustes.