Uma em cada duas mulheres experimentam sentindo as pernas cansadas e pesadas. Em clima quente ou depois de um dia inteiro de trabalho duro, as pernas incham por causa da má circulação nas pernas. Aqui nós explicamos alguns remédios naturais muito eficazes para curar inchaço e sensação de peso nas pernas.

    A túnica média

    Nós média contenção biológica dentro da veia que proporciona elasticidade, força, tônus ​​e baixo desobstrução da veia. O problema é que o envelhecimento, calor e outros factores externos que podem afectar a qualidade dos vasos sanguíneos. Assim, as veias das pernas não pode mais funcionar de forma eficaz e é por isso que eles aparecem pernas cansadas ou pesadas.

    Innéov Circuvein

    

    Um dos tratamentos mais inovadores para o tratamento de pernas cansadas Innéov Circuven. Duas grandes empresas, a Nestlé ea L'Oréal uniram forças para criar um produto único. Innéov Circuvein pernas cansadas e pesadas é um suplemento alimentar que contém extratos de sementes de uva (65% bioflavonóides) + vitaminas C e E. pernas triplo Luz ação. Tablet Innéov Circuvein é um produto natural, a sua eficácia é comprovada.

    Exercício para aliviar pernas cansadas

    Um bom e muito natural e saudável para aliviar pernas cansadas é exercitar, principalmente a pé. Por exemplo, caminhar à beira-mar ou em água ajuda a melhorar a circulação nas pernas. Andar de bicicleta também é altamente recomendado para pernas cansadas, você deve colocar pouca resistência e confortáveis, e fazer corridas longas.

    relaxado para aliviar as pernas pesadas

    Uma maneira de aliviar pernas cansadas, esticar as pernas, sugerimos duas posições como a sua agilidade. Se você tem pouca flexibilidade ou apoio sentar com as pernas esticadas. Coloque um travesseiro para levantar e segurar as pernas, esta deve ser uma posição confortável para você. Você pode comprar uma almofada para levantar as pernas, ou se você quiser criar o seu próprio stand com cobertores ou travesseiros dobrados.

    Energia para aliviar pernas cansadas

    Recomenda-se uso moderado de sal e consumo de alimentos salgados, como enlatados embutidos de carne, patês, etc O excesso de sal na dieta piora a retenção de água e pode, pois agrava o edema (inchaço) nas pernas.

    Por outro lado, há elementos na nossa dieta para ajudar a aliviar as pernas cansadas, tais como fibras e flavonóides. Uma dieta rica em frutas e legumes frescos, legumes e grãos integrais, nozes e frutas secas, promove o trânsito intestinal e defecação, sem fadiga e ajuda a reduzir o risco de varizes e hemorróidas, e melhorar a prisão de ventre, tão comum em mulheres grávidas. Recomenda-se comer três vezes ao dia frutas e legumes. Além disso, ao elevado consumo de água e outros líquidos, tais como sumos de fruta, especialmente sumos de uva é altamente recomendável.

    pernas cansadas

    Prevenção

    Para evitar pernas cansadas, para tentar evitar o calor excessivo e usar sapatos confortáveis, e não quase completamente plana ou salto alto. No entanto, se os sintomas persistirem, consulte o seu médico de família. Não use roupas ou pernas apertadas, ou a vida o melhor é usar roupas confortáveis ​​e macios.