Nosso cérebro funciona de forma complexo, mas graças aos esforços da ciência, poderíamos compreender alguns dos processos que nele ocorrem e são capazes de influenciar nosso humor e emoções. A serotonina é um neurotransmissor que administra os principais problemas relacionados ao sono, sexualidade, apetite, e até com humor, em pequenas quantidades pode causar tristeza grave, por isso site.com dar algumas pistas para aumentar a serotonina e combater a depressão é claro L 'de chocolate preferência preto para seu baixo teor de gordura, estimula a produção de serotonina e endorfinas que melhoram o humor, por isso é conhecido como um antidepressivo natural Atividades que promovem a respiração, como ioga ou natação começa a ter efeitos poderosos sobre o nosso cérebro também favorecendo o aumento dos níveis de serotonina, uma vez que aprendemos a respirar melhor, tomar nota e aproveitar os muitos benefícios destes exercícios Qualquer tipo de exercício, especialmente o Aeróbico ou cardiovascular que exigem algum esforço, não só beneficiar a nossa aparência física, mas também a nossa mente e alma, fazendo-nos sentir melhor e ajuda a combater a depressão devido a um aumento nos níveis de serotonina Aumente a ingestão de alimentos ricos em Omega 3, como salmão, sardinha, truta e nozes, estas favor de muitas maneiras o seu cérebro, mas também estimular a produção desse neurotransmissor Todas as atividades bom e compartilhar com a família, amigos e entes queridos, de uma massagem relaxante, sexo, etc, influenciam o aumento da serotonina, de modo a não deixá-los de lado e, além disso, eles não podem usufruir dos benefícios e diversão em seu cérebro e humor