L 'Testosterona é um hormônio encontrado em homens e mulheres, este último não. As principais funções da testosterona são o desenvolvimento de características sexuais na puberdade, a manutenção de músculos e regulação da libido em homens e mulheres adultos. A testosterona devem ser mantidos em níveis saudáveis, vamos ver no site como aumentar os níveis de testosterona.

    Níveis

    Testosterona

    

    A testosterona no sangue em cerca de diferentes níveis em homens como em mulheres, e está a mudar ao longo do processo vital de ambos.

    Em um homem adultos normais são: 280 - 1100 ng/dL.

    Em um Mulheres adultos normais são: 15-80 ng/dL.

    Aumentar a testosterona com dieta

    O corpo precisa de um dieta equilibrada para estar em boa saúde e para manter os níveis de testosterona no intervalo. As proporções de nutrientes são:

      Relação Lipid é de 30%. São sempre melhores do que os ácidos graxos poliinsaturados. As proteínas são de 10 a 15%. Os hidratos de carbono cerca de 55-60%.

    Alimentos que ajudam a aumentar os níveis de testosterona são:

      Os alimentos ricos em zinco. Alimentos ricos em vitamina D. Os alimentos ricos em magnésio.
    Hábitos

    Saudáveis

      Índice do Fórum exercício moderada por dia. Muito exercício pode reduzir os níveis de testosterona. Levantar pesos ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Dormir pelo menos 7 horas todos os dias é essencial para manter o corpo saudável e forte. Redução dos níveis de estresse. Não tome drogas ou outras substâncias tóxicas. O álcool afeta o fígado e, em seguida, a absorção dos níveis de zinco são mais baixos e também aumenta os níveis de estrogênio.

    Tratamento Médico

    Se esses remédios não conseguem elevar suficientemente seus níveis de testosterona, você pode sempre consultar o seu médico que irá prescrever Suplementos de testosterona.

    Existem diferentes formas de apresentação da testosterona:

      É sistemas transdérmicos. Pele Gel. As injeções intramusculares. Oral.

    Estes medicamentos devem ser sempre prescritos por um médico, pois podem ter diferentes Os efeitos adversos. Elas não se aplicam aos homens que tiveram câncer de próstata.