Mova os braços durante a caminhada ajuda a aumentar a quantidade de calorias queima e pode afetar positivamente o orçamento. As pessoas naturalmente balançar os braços ao caminhar, mesmo que cada pessoa varia a freqüência das oscilações e da altura do movimento do braço. Os braços oscilantes não têm um impacto negativo na estabilidade ou na frequência de passos, em que a maioria dos indivíduos. Portanto, parece necessário balançar os braços ao caminhar. Se você achar que é irritante movimento, ou acho que é uma distração, recomenda-se andar sem mover os braços. Comece a caminhar, como faria normalmente, movendo os braços ligeiramente. Como você chegar a uma corrida constante, parar de se mover seus braços. Deixe-o pendurado nas laterais dos ombros ou cotovelos para trazer seus braços são imóveis. Faça um esforço mental para obter seus braços não se movem enquanto você está andando, tentar incentivar sua mente subconsciente braços para começar a se mover novamente. Todos os dias, cada vez que o mãos são livres, prática de caminhada sem mover os braços. Você pode praticar com um braço em um momento em que você está escondendo alguma coisa com a outra mão. Coloque as mãos no bolso enquanto caminhava para obter seus braços e mãos para se acostumar com a sensação de não se mover ao caminhar. Não ande bem em terrenos difíceis ou escadas, ou não ser capaz de se sustentar vai cair. Andando sem mover os braços pode causar suas mãos a inchar acordo com Universidade de McMaster. Se sentir desconforto ou inchaço das mãos ou braços, tente limitar o tempo você anda sem balançando os braços. Isto pode não ser um ideal prático para o uso diário.