L 'Fobia Social é caracterizado por uma intensa e persistente medo contra várias situações sociais. De acordo com o "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais", DSM IV, a maioria das pessoas com fobia social reconhecê-lo como medo excessivo e irracional. Ela difere de timidez ou situações sociais, como apresentações públicas são experientes com grande medo e evitação de comportamentos gerados, que muitas vezes levam a todos os dias de mudança de vida, as relações laborais e da vida social. Muitas pessoas que sofrem desta fobia têm medo de ir a festas, falar em público em reuniões e também usar o transporte público. Esta doença é caracterizada principalmente por um alto nível de ansiedade gerada pelo medo da ocorrência de eventos que são sentidas como catastrófica. Para marcar uma consulta com um especialista na área. É essencial que o médico fazer um diagnóstico correto da situação e indicar um tratamento para esta doença. Tratamento psicológico que podem ser combinados ou não, drogas geralmente não são recomendados. A terapia mais utilizada para esses casos é cognitiva comportamental, baseada em explicar, prever e modificar o comportamento. Esta terapia é ajudar as pessoas a mudar seu comportamento. Realize exercícios de relaxamento. Um bom tratamento para os transtornos de ansiedade são técnicas de relaxamento e respiração. A técnica de respiração é respirar profundamente a partir do estômago, expire lentamente e sinta seu estômago se expande. Em seguida, expire lentamente. Você deve se concentrar na sua respiração. Desta forma, os músculos vão relaxar o corpo e acalmar a ansiedade também. Faça este exercício cada vez que você enfrentar uma situação que gera medo e ansiedade. Recomenda-se a ser realizado todos os dias, durante pelo menos 10 minutos antes de se deitar. Consumir fitoterapia para acalmar a fobia social. Ervas recomendadas para estes casos são: valerina, erva-cidreira e lavanda. As ervas são calmantes naturais que controlam a tensão e relaxar a emoção. Aprenda a reconhecer o seu medo e aceitar como sua própria. Tente conversar com pessoas próximas a sua fobia. E 'essencial para o apoio da família e pessoas para ajudá-lo a lidar. Tente manter um pensamento positivo. Quando são ativadas sintomas de fobia social, é normal para nós para invadir uma série de pensamentos negativos que tendem a paralisar nossas ações e não nos permitem agir com calma. E 'preciso tentar manter um pensamento otimista, tentando usar memórias positivas e situações agradáveis ​​tudo para diminuir a nossa sensação de medo. Exercite-se diariamente. Diariamente exercício permite que a energia armazenada é libertado no corpo, e promove o relaxamento muscular e reduz a fobia social. Antes de consumir produtos à base de plantas devem consultar seu médico. A consulta com um psicólogo o melhor tratamento para fobias.