distorções ocorrer quando fibras dos ligamentos de uma articulação são danificados, sem quebrar, devido a um gesto ruim, uma queda, esforço excessivo, etc L 'entorse de tornozelo é um dos mais comuns, especialmente entre os atletas, já que é um dos articulações suporta o peso do corpo. É importante consultar um médico especialista e tratar adequadamente este lesão, porque senão recaeremos constantemente. Para fazer isso, nós explicamos Como tratar uma entorse no tornozelo.

Imagem: PhysioCare



Em primeiro lugar, nota que Alguns entorse de tornozelo pode ser evitado, especialmente aquelas que têm a ver com o esporte. Para fazer isso, você precisa nos esforçar antes de realizar o aquecimento adequado para o esporte ou exercício a ser realizado.

Quando é tarde demais para a prevenção e uma entorse de tornozelo ocorre, a primeira coisa a fazer é para descansar e evitar apoiar o nosso peso na cidade.

Além disso, o aplicação de frio no tornozelo será essencial para reduzir o inchaço, que surgem como conseqüência da distorção. Ao utilizar gelo, não se esqueça de cobrir com gaze ou um pano macio para evitar que entrem em contato direto com a pele.

ligadura de compressão para ajudar a imobilizar o tornozelo e proteger o ligamento danificado para curar o tornozelo torcido. Será importante usar faixas elásticas que comprimem a articulação, mas não aperte mais do que o necessário.

Outra ação que ajuda muito a entorse de tornozelo é elevar o pé acima do nível do coração, como para reduzir o edema e facilitar a circulação do sangue.

É importante Não aplique calor na área afetada para a distorção, porque, embora ele produz um efeito calmante, aumentam hematomas e inchaço.

Em casos graves de entorse de tornozelo, o médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou mesmo reduzir os tratamentos da dor e fisioterapia, mas deve ser sempre prescrição.

Uma vez que a inflamação é reduzida e melhora a lesão, isto é essencial atividade conjunta é reiniciado, sempre tornozelo progressiva e moderada não sofre.

Resto é necessária para tratar uma torção no tornozelo. Consulte o seu médico para o aconselhar sobre o tratamento mais adequado.