Se você acordar todas as manhãs com a boca seca, é muito provável que você dorme com a boca aberta e que pode irritar a garganta e fazer a sua boca se torna o lugar ideal para as bactérias para crescer.

A melhor alternativa para desfrutar de um sono reparador, respiração profunda através do nariz, mas nem sempre é fácil de conseguir. Por isso, queremos mostrar em site.com como dormir com a boca fechada e ajudar você a ter um estilo de vida saudável, mesmo enquanto você dorme!



Se você quiser parar de dormir com a boca aberta das posições que você deve evitar ir para a cama que você dorme de costas, ou seja, com o rosto em direção ao teto. Com esta postura, a respiração torna-se até duas vezes mais pesado do que qualquer outro, e isso torna mais difícil para o ar entre o bem nariz.

O Conselho para dormir com a boca fechada: à procura de qualquer posição em que ele sente que a entrada de ar através do nariz é uma maneira fluida e natural.

Para dormir com a boca fechada é importante que não há carpete no seu quarto. Porque? Uma vez que a presença destes objectos piora a qualidade do ar, fazendo com que as partículas se expanda e bactérias no ar que respiramos.

Quando essas partículas entram pelo nariz, as narinas são secas, entrar nos pulmões e causar estresse sobre o sistema respiratório, o que faz com que a boca se abrir para tentar pegar mais ar.

Para chegar dormir com a boca fechada, um dos fatores importantes é abrir a janela. O ar e causar um fluxo de iões de oxigénio limpas e, por conseguinte, o ar expirado é mais elevada qualidade. No inverno, manter as janelas abertas, você pode comprar um purificador de ar e vire à noite.

Se o problema não puder dormir com a boca fechada é que você tem um nariz entupido, o melhor é usar um spray nasal para aliviar os buracos e permitir que o ar circule normalmente.

Outra boa opção para dormir com a boca fechada é a utilização de uma fita adesiva nasal colocado sobre a ponte do nariz e utilizada para abrir as passagens nasais e permitir um melhor fluxo de ar.

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