No Viagens costumam mudar muitos dos nossos hábitos diários e há mudanças que afetam nossa saúde mais do que outros, como no caso de alimentos, água, tempo, etc Todos estes fatores podem afetar nossos hábitos intestinais causando tão chateada Prisão de ventre. Se você quer saber prevenção viagem constipação e prevenir a inflamação e dor abdominal arruinar a sua experiência, preste atenção às seguintes dicas neste artigo do site.



Antes de iniciar a viagem, é desejável que, para evitar a constipação trazer, junto com uma dieta saudável e equilibrada, a fibra dieta. A fibra é excelente para problemas de segurança social e de trânsito intestinal combate a constipação. Inclua o seguinte na sua dieta alimentos: frutas, como bananas, framboesas, peras ou abacates; nozes; grãos, como aveia, arroz, centeio; legumes e verduras como espinafre, brócolis e alcachofras.

Além disso, durante a viagem, para aqueles momentos em que você não está em um hotel ou em seu local de alojamento, pode ser de grande ajuda alguns sinais de desgaste, tais como lanches ricos em fibras que são fáceis de transportar. Tente nozes, frutas secas e barras de granola.

Outra boa prática que deve ser seguida cuidadosamente para prevenção viagem constipação cinco refeições. Portanto, não pule as refeições, o nosso sistema digestivo funciona melhor desempenho e tornar o trânsito intestinal vez.

L 'hidratação é essencial se quisermos evitar a constipação. Assim, em suas viagens, onde quer que vá, não se esqueça de sempre levar uma garrafa de água. A água promove o movimento do intestino em uma base regular, o que é ideal para ir ao banheiro corretamente. Outros líquidos, como chás de ervas também são boas para a constipação.

L 'exercer e permanecer ativo, durante o dia tem muitos benefícios de saúde e também é essencial para evitar a prisão de ventre. Então, aproveite qualquer momento da viagem para andar, e lugares para visitar turismo, esportes, etc Isso vai incentivar a sua mobilidade intestinal.

Algo para se manter em mente para lutar e prevenção viagem constipação não atrasar a hora de ir ao banheiro. E 'essencial para ir ao banheiro quando você tem a vontade de defecar, porque o tempo de atraso leva a prisão de ventre e até lá ele pode causar sérios problemas de estômago.