Um dos grandes benefícios de saúde para Pare é recuperar o capacidade pulmonar que ex-fumantes foram sacrificados devido ao alcatrão e outras substâncias químicas nocivas contidas nos cigarros. Enquanto os pulmões estão limpos, é claro, existem algumas estratégias que um ex-fumante pode usar para acelerar o processo, incluindo a ingestão de determinados alimentos. No entanto, no final, a melhor maneira para certifique-se de que os pulmões estão limpos depois de fumar é seguir um estilo de vida desprovido de fumaça e não cair neste vício.

Comer alho é um dos melhores alimentos para comer quando você está tentando pulmões limpos depois de fumar é o alho ou alimentos crus. Alho pode ajudar a remover o excesso de muco na cavidade torácica que tende a acumular-se em pessoas que fumam.



O conteúdo da alicina é muito favorável para esta tarefa. É também um poderoso antibiótico natural que vai ajudar a manter as suas defesas alta, beneficiando sua saúde geral. Você pode ler aqui quais são os benefícios do alho.

Evite outros irritantes no ar, na medida do possível. Isso pode incluir filtros de ar, produtos químicos para limpeza e pólen. Lembre-se que após a exposição prolongada ao tabaco, os pulmões têm tido o suficiente, então é melhor respirar um ar mais limpo possível e, no caso de ter que ser exposto a substâncias irritantes, fazer, tanto quanto possível, com uma máscara.

O chá verde é cheia de benefícios para a saúde por causa de seu alto teor de antioxidantes, que ajudam a controlar a produção responsável por doenças como o câncer de radicais livres. Portanto, recomenda-se consumir três xícaras de chá verde, pois o seu conteúdo de catequinas, um poderoso antioxidante, também irá ajudar muco claro acumulados de fumar.

E 'essencial que, depois de uma vida como um fumante, você incorpora hábitos saudáveis ​​à sua rotina para limpar os pulmões. Consumir muitas frutas ricas em vitaminas e antioxidantes que ajudam as plantas para melhorar sua saúde e limpar os pulmões.

Recomenda-se também disciplinas práticas como ioga e pilates uma vez que ambos são baseados em respiração como um elemento fundamental para as posições e obter o máximo de relaxamento. Eles são atividades ideais para aprender a respirar corretamente e não apenas melhorar a nossa saúde geral, mas também a saúde dos nossos pulmões.

O corpo no decurso do tempo, é claro, é limpo de toxinas geradas por cigarro. A maioria das pessoas sente o retorno de sua antiga fortaleza do pulmão em cerca de duas semanas. No entanto, seguindo estas recomendações vão ajudar a melhorar o bem-estar e melhorar significativamente a condição dos pulmões.

Reduzir os alimentos que produzem mais muco, especialmente produtos lácteos. O corpo produz muco para limpar as toxinas do tabaco, a produção de muco nos pulmões só fazer mais trabalho mais difícil e menos eficaz. Especiarias, alho e outros medicamentos naturais não tem sido cientificamente comprovada para o trabalho e não deve ser tratado como métodos definitivos para a limpeza dos pulmões.