A dopamina é um neurotransmissor e tem um papel fundamental no controle das funções mentais e motoras, como a regulação da atenção, humor, memória, aprendizado e movimento. Quando níveis normais de dopamina estão presentes, uma pessoa pode sentir prazer, vício, amor e altruísmo, e é possível integrar pensamentos e sentimentos. Recompensas sexo, dinheiro, comida, trabalho e motivar os seres humanos, mas quando a dopamina é baixa, eles são menos propensos a experimentar a felicidade de um desses "prêmios". Os baixos níveis de dopamina resultar em uma falta de prazer e culpa, incapacidade de sentir amor e apego, e diminuição da memória, atenção, atenção e resolução de problemas. Mude sua dieta para aumentar os níveis de dopamina. Coma alimentos ricos em tirosina, tais como abacate, amêndoas, leite e derivados, feijão, abóbora e sementes de gergelim. Frutas e vegetais são ricos em antioxidantes e ajudam a proteger os neurotransmissores. Maçãs, beterraba, melancia e vegetais de folhas verdes são os blocos de construção de dopamina. Não coma alimentos que contenham quantidades elevadas de colesterol, de gordura saturada, açúcares e aqueles que são refinados, como eles interferem com o funcionamento do cérebro e pode causar níveis de dopamina caem. Evite cafeína, uma vez que só aumenta o seu humor temporariamente, resultando em Os níveis de dopamina mais baixos do que antes. Tomar um suplemento. Dieta por si só não vai lhe dar a oportunidade de construir um número suficiente de neurotransmissores, tais como dopamina, grandes níveis, e é impossível para o cérebro a produzir o nível exigido. Suplementos simples, como a vitamina C e vitamina E e outros suplementos antioxidantes complementar uma dieta saudável e ajudar a aumentar os níveis de dopamina. Suplementos de dopamina aumentam os níveis de dopamina, com poucos efeitos colaterais. Tente um suplemento como D Balance of Neuroscience, Energia cérebro por Douglas Labs Max DOPA ou suplemento dopamina. Exercício. Os níveis de transmissores, incluindo a dopamina, aumento após o exercício vigoroso, o que ajuda a aumentar a sensação de calma e concentração. Medite. Meditação aumenta a liberação de dopamina. Yoga também tem alguns movimentos que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Junto com o aumento da glicose no sangue e oxigênio são, o que são os blocos de construção de neurotransmissores como a dopamina. Em qualquer caso, consulte o seu médico tratamentos adequados para melhorar e aumentar a os níveis de dopamina. Converse com seu médico se você sentir que falta de dopamina.