O cérebro é composto por milhares de neurônios, cada um dos quais estão ligados entre si por processos conhecidos como longos axónios e dendrites. As bainhas de mielina isolam os axônios, o que permite a transmissão mais rápida. Eles são compostos principalmente de ômega-3 os ácidos gordos que o corpo humano não pode produzir-se. Por esta razão, a fim de promover o crescimento de bainhas de mielina, as pessoas devem incluir grandes quantidades de ômega-3 ácidos graxos em sua dieta, e, ao mesmo tempo, eles devem equilibrar com o consumo de 6 ácidos graxos ômega-, que inibem a absorção de omega-3 ácidos graxos.



Comer uma grande quantidade de alimentos ômega-3 ácidos graxos. As fontes incluem linho e óleo de cânhamo. Embora possa ser desconfortável para você, tente misturar um smoothie ou adicionar um sabor de noz agradável.

Evite comer quantidades de Quantidades excessivas de ômega-6, porque inibem a absorção de ácidos graxos ômega-3. Pode ser encontrado em carne e soja. Embora seu consumo deve ser atenuado, não deve ser removido, uma vez que omega-6 também é uma parte necessária da dieta humana.

Retire os alimentos processados ​​de sua dieta, pelo menos, com óleo vegetal. Estas muitas vezes consistem de uma mistura com um lote de soja.

O óleo de linhaça pode promover câncer de próstata. Devido a isso, os homens devem considerar o uso de óleo de cânhamo vez.