Exercício e dieta andam de mãos dadas. Você já reparou que, ocasionalmente, depois de um sessão de treinamento rigoroso é faminta? Muitas pessoas sofrem de fome grave depois de um treino duro. Se você perder o controle, você perde todos os nossos esforços para perder peso. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para controlar sua fome, mesmo depois de uma sessão de exercício vigoroso. Continuar a exercer um pouco ', durante todo o dia. Caminhar ou correr por períodos curtos, se possível. Se você não puder fazê-lo, tome cuidado para não se sentar depois de um treino duro. A adaptação para realizar movimentos ao longo do dia. Parque mais longe quando você vai ao supermercado, em vez de olhar para o ponto mais próximo. Use as escadas em vez do elevador. Se você está preso atrás de uma mesa todos os dias, roubando cinco minutos para dar uma volta em torno do edifício. Beba bastante líquidos, livres ou de baixa caloria. Evite bebidas energéticas. Evitar qualquer coisa com açúcar ou xarope de milho, frutose e conservantes. A água é a melhor escolha. Se o sabor é muito chato, esprema um pouco "de suco de limão fresco. Comer alimentos que são de baixa caloria, como legumes ou caldo de galinha, se possível. O líquido vai encher o seu estômago e fome calmamente. Comer alimentos ricos em fibras. Os Vegetais de folhas verdes, maçãs e pickles são uma boa escolha, porque eles são relativamente baixos em calorias. Um estômago cheio não vai pedir mais comida. A desvantagem de alimentos com baixo teor de gordura é estar com fome algumas horas depois de comer. Manter baixa caloria lanche quando você está com fome. Por favor, força de vontade. Lembre-se o quão duro você trabalhou para entrar em forma e quão rápido você pode perder todos esses esforços. Concentre-se em seus objetivos e metas e reconhecer o bem que foi feito até agora, lhe permitirá controlar mais facilmente o apetite.