As chances são de que em algum momento de sua vida sofre uma dor muscular atada. Os músculos funcionam melhor quando estão bem alimentados com a quantidade certa de nutrientes e umidade e, se usado corretamente, sem submetê-los a muito esforço. Infelizmente, não importa o quanto você se importa, um dia você sentir a dor aguda repentina de músculos. Aqui estão algumas sugestões para remover nós musculares .A cãibras musculares podem espontaneamente durante o sono ou de repente aparece quando você tenta alcançar algo em uma prateleira alta no supermercado. você pode apenas tomar um banho e virar o pescoço em breve para a lavagem do cabelo --- às vezes nós musculares parece ocorrer com pouca provocação. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para remover nós musculares.

Aplicar calor para o músculo afetado. Se a dor muscular é realmente apenas um nó e nenhuma lesão muscular, o calor ajuda a relaxar o músculo para que ele possa soltar e liberar o nó. Se você acha que o é devido a uma lesão, aplique uma compressa de gelo no local e procurar um médico. Almofadas de aquecimento eléctrico, compressas quentes, almofadas de gel, descartável que aquece funcionar bem para nós musculares.



Massageie a área. Se você sabe que uma boa massagem, visite o site para obter uma massagem mais rapidamente possível. Se você não tem uma massagem ou não pode dar ao luxo de visitar um, existem outras formas de massagear o músculo. Se o nó é na perna, você mesmo pode facilmente massageá-lo. Infelizmente, muitos nós musculares são produzidos no pescoço e no ombro e não são acessíveis. Nestes casos, você pode colocar debaixo de um chuveiro quente e deixe a água correr sobre você por um longo tempo. Após o banho, use uma almofada de massagem ou um dispositivo portátil no músculo atada

Alongar o músculo lentamente, tudo é possível. Isso ajudará a evitar que os músculos ao redor do músculo atada ao contrato e aumentando assim o problema.

Tome não-esteróides anti-inflamatórios ou relaxantes musculares ou beber um copo de vinho (mas não tome paracetamol com vinho ou outras bebidas alcoólicas).

Coma uma banana e/ou tomar um comprimido de cálcio e magnésio. Às vezes, nós musculares são causadas porque os músculos são carentes de minerais como potássio, magnésio e cálcio.

Aplique um creme tópico para a dor muscular. A maioria dos cremes para a dor muscular dar apenas alívio temporário, no entanto, pode ser muito útil antes de uma massagem. Cremes pode ajudar a relaxar os músculos e proporcionar uma massagem profunda e útil.

Permanecem tão móvel quanto possível. Se você ficar duro, vai demorar mais tempo para remover o nó muscular. A mudança vai ajudar as fibras musculares são dissolvidos Se os sintomas persistirem ou você acha que o nó a lesão, você deve consultar o seu médico para recomendações. Se houver inchaço significativo perto do nó, consulte um médico antes de aplicar calor. O gelo pode ser mais conveniente em alguns casos. Não queime a pele. Siga as instruções, se uma almofada de aquecimento e não o equipamento utilizado por mais tempo do que o recomendado. Nunca dormir com uma almofada de aquecimento por diante. Não tente dirigir depois de tomar um relaxante muscular. Se você estiver usando um creme tópico, siga as instruções. Alguns não são projetados para ser usado com uma placa eléctrica. Alguns cremes dor muscular conter um ingrediente semelhante à aspirina. A aspirina ou outros medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides durante o uso desses cremes para a dor - se você fizer isso, você corre o risco de overdose. nós musculares freqüentes ou persistentes da mesma área pode ser um sinal de um problema subjacente.