L 'retenção é um problema comum que geralmente aparece como um sintoma de outras condições possíveis: doenças do estômago, rim, fígado ou problemas cardíacos e doenças como a gravidez ou a menopausa, sedentarismo e dieta inadequada. A retenção de água é também um dos gestores que às vezes sentimos inchado ou nós não temos que querem perder peso durante uma dieta, mas a realidade nem sempre é fácil de detectar. Você suspeita que sofrem deste problema explicar?, Em site.com como saber se você está retendo líquido.



Se você quer saber se você sofre de retenção é muito importante prestar atenção para as pernas. Os membros inferiores são geralmente os primeiros a ser afectados por esta condição, então começar a experimentar Cansaço e pesadas pernas devido à falta de drenagem adequada.

Quando o líquido para manter ambos os pés e tornozelos parecem mais inchado do que os tempos normais, e isto torna-se uma condição que aumenta durante o decurso do dia.

As pernas inchadas também podem ocorrer, embora para a maioria das pessoas que sofrem de retenção de água não é tão fácil de perceber. As câimbras e fraqueza nesta área também são sintomas comuns.

Quando você sofre de retenção área da barriga é um dos mais atingidos. Parece inchado, fazendo-nos sentir mais "gorda" do que realmente somos, como o dia passa os inchaço aumenta. Na verdade muitas pessoas estão sofrendo com a retenção de líquidos quando não conseguem perder peso apesar de mudar sua dieta.

E 'possível prevenir eficazmente a retenção de líquidos, mas isso deve fazer algumas mudanças importantes. Além disso, se o problema é agravado se necessário, consultar um médico para descartar rim, fígado, problemas cardíacos ou outras doenças.

Se você quiser evitar que o seu corpo retenha líquidos, é conveniente considerar as seguintes sugestões:

    Verifique o sal na dieta, evitar alimentos picantes e muito junk food Inscreva sua rotina de dieta para reduzir a retenção de água para ajudá-lo a comer mais saudável É importante evitar o sedentarismo e exercício, a atividade física ajuda a controlar e eliminar este problema Você deve aprender a gerir o stress e tensão, há dois gatilhos importantes que levam à retenção de líquidos Se você tem um trabalho que exige que você passar muitas horas sentado, é importante para, pelo menos, levantar-se a cada hora para esticar seus pés. Recomenda-se também a trabalhar com os pés Se você sofre de uma doença que aumenta a propensão a reter líquidos, é desejável que consulte o seu médico para que sejam tomadas medidas para melhorar esta situação e melhorar sua saúde