É uma alimentação rotina proposta de não reduzir a quantidade de calorias consumidas em alimentos, mas prestar atenção ao ritmo biológico de cada pessoa respeitando as horas que separam uma refeição de outro. Dr. Vivian Munoz explica como fazer essa dieta! Segundo cronodieta, cada alimento tem um grande programa que deve ser consumido. Se alguém respeita você pode perder peso por comer tudo. Aqui nós explicamos como a dieta corretamente crono.

A dieta experimental recomenda faça o seguinte antes de café da manhã e lanche, café da manhã às 8 da manhã e comer um ovo, uma fatia de pão (1 fatia ou metade marraqueta) e queijo



Às 10 horas, comer um lanche, um copo de suco de laranja natural, um grande pedaço de queijo fresco

A dieta crono diz para evitar os alimentos para comer do terminou tarde da noite, como a tiróide e da atividade da glândula adrenal é também reduziu a marcha lenta, tornando mais fácil para nós para obter alimentos gordurosos.

L 'crono-dieta é uma maneira de mudar os nossos hábitos alimentares e, com ela você pode perder peso cerca de 3 quilos por mês, o que dá tempo para o corpo a absorver a perda de peso e, portanto, não os nossos músculos e nossa pele vai sofrer a agressão de uma rápida perda de peso.

Spot o Chrono dieta recomenda um almoço las13: 00 (legumes todas as cores)

1 batatas ou legumes assados ​​cozidos com corações de alcachofra, 1 xícara de tomate, pimentão, aipo, feijão verde, 2 fatias de queijo (fortalece a proteína) e um peito de peru asadaA 04:00 & frac12; todo xícara de milho com framboesa, laranja e abacaxi, 1 pedaço de bolo de luz, 1 xícara de casca de grapefruit água

De acordo com o os princípios desta dieta, você deve consumir 60% dos alimentos durante o dia e apenas 40% pela noite, não comer depois de 21 horas. Esta dieta é recomendada para todos.

À tarde, o Chrono dieta diz que devemos comer o seguinte. Um lanche, para 18 horas, um pouco de fruta ': maçã, uva, pêra, kiwi, pêssego, melancia, melão, morango

Dinner at 08:00, o mais tardar e deve consumir alimentos branco ou verde. Peixe ou atum enlatado, espinafre, agrião, couve, alface, beterraba, abóbora italiana, cebola, cogumelos (volume livre), uma sobremesa ou iogurte desnatado com 1 colher de chá de mel

Outras dietas que você pode seguir para perder os quilos extras são:

    A dieta do limão Dukan Diet A dieta de limpeza
Coma somente durante o dia para evitar que o alimento ingerido se tornar gordura durante a noite. A comida deve ser distribuída pelas três refeições principais: café da manhã, almoço e jantar, a adição de um lanche entre as refeições, a meio da manhã e meio da tarde. Nunca pule refeições. Esta prática torna ainda favorecer a concentração de energia e assim por gordura.