A depressão é uma doença que tem como principal característica sentimento de tristeza intensa. Não é o que é chamado de "depressão reativa", que é gerado por uma reação extrema a um evento externo, como um acidente ou morte de um ente querido, este tipo de depressão é normal contra tais eventos. Mas há também o que ele chama de "depressão endógena ", que aparece sem causa externa aparente, e tem uma causa biológica. Sofredores são invadidos por um sentimento de tristeza e melancolia também tendem a perder o apetite, distúrbios do sono, entre outras coisas. Embora seja uma condição difícil de tratar, dada a natureza dos sintomas, não é impossível. Aqui nós damos-lhe algumas dicas para lidar com depressão endógena. Ele participou de um especialista. Este tipo de depressão endógena em geral, não pode ser superado sem a intervenção de um médico especialista. Aquele que levou os médicos a seguir os passos, e provavelmente também propõe o uso de antidepressivos como uma adição vontade. Exercício. Como em todos os transtornos de humor relacionadas, o exercício é o melhor aliado. Promove a liberação de endorfinas, o hormônio associado com alegria e felicidade. Ir para uma caminhada, correr, andar de bicicleta todos os dias, são alguns dos exercícios recomendados nestes casos. Mude seus hábitos alimentares. Como sempre, uma boa nutrição é essencial para o seu organismo a funcionar a 100%. Enquanto, durante a depressão geralmente não têm apetite, tente comer a cada quatro horas. Além das quatro refeições básicas, entre elas, tente comer uma fruta. E 'necessário que seu corpo tem todos os nutrientes necessários para combater a depressão endógena. O consumo de vitamina C, que é encontrado em frutos citrinos, alguns legumes e nozes é recomendada. O ácido fólico, também, que é encontrado em cenouras, tomates e maçãs. Faça acupuntura. Especialistas na área sugerem que esta técnica milenar, porque ele trabalha principalmente com a energia do corpo. Não podem ser bloqueados de energia ou de baixa energia em algumas áreas, sendo versão importantes ou aumentá-lo, para que a energia flua naturalmente. Pratique meditação. As técnicas de relaxamento e respiração têm efeitos muito positivos nestes tipos de doenças. É importante para liberar a tensão e tentar obter o seu corpo em equilíbrio. Tente confiar em seus entes queridos. E 'essencial para confiar neles e deixá-los ajudar. Se você precisar conversar com alguém, faça-o. Muitas vezes, falar sobre a situação nos ajuda a entender e nós queremos mudar isso. Parte da mudança você. Tente escrever seus sentimentos em uma folha, retirá-los. Escreva o que você sente eo que você pensa. Leve-o para fora. Então leia, pense em todas as coisas positivas que você tem, manter isso em pensamento positivo. Faça novos negócios. Tentar implementar em sua atividade de rotina que você goste ou um hobby, algo que é gerado no prazer. Se você não encontrar nada que te excita, planejar algo diferente, como visitar um amigo, ler um livro, ir ao parque. Fale com um médico para saber, em detalhes, como tratar a depressão endógena.