L 'contratura cervical acontece quando os músculos ao redor das vértebras cervicais tornam-se rígidas, devido a múltiplos fatores, fazendo com que essa dor que afeta a vida normal do paciente. Você pode chegar também causar tonturas, dores de cabeça ou chamada. Se isso persistir contratura pescoço, do pescoço pode perder sua curvatura normal e tornar-se em linha reta, isto é chamado de: ajuste cervical. Em site.com ver como tratar uma lesão no pescoço.

Primeiro, quando você sentir desconforto no pescoço, você tem que fazer é começar O calor seco na área. Ele pode ser um cobertor eléctrico em metade da potência e períodos curtos de tempo, forte de 5 a 10 minutos várias vezes por dia. Também existem alternativas, tais como sacos de legumes, previamente aquecida no micro-ondas e calor são perdidos gradualmente.



Este tratamento é o mais eficaz como o calor relaxa os músculos, evitando, assim, a causa da dor.

Tome -inflammatories ou relaxantes musculares contra é uma opção, mas isso não é recomendado porque esses medicamentos são filtradas pelo fígado, que pode levar a tensão muscular quando perturbada.

Também deve ser evitar as causas de contratura cervical. estes podem ser muito diferentes, e estresse emocional, estresse, uso inadequado, falta de exercício físico regular, a má alimentação, dormindo em posições incômodas ou travesseiros com frio inadequada também pode adicionar à sua aparência, etc

Se a contração é dor intensa ou prolongada, a melhor coisa é visitar um fisioterapeuta. Com a massagem e o calor localizado produzida pelos raios infravermelhos, a resolução dos problemas será muito mais rápida. Pode também dar-nos um lista de exercícios para fazer todos os dias, mas não sinto dor, fortalecimento muscular. E se você sempre lembrar que você deve aquecer os músculos antes de fazer alongamentos que será o fim.

Realize o exercício diário, especialmente atividades como yoga e pilates, reduz significativamente a ocorrência de desconforto músculo-esquelético. O ensino também manter a postura correta durante o nosso dia-a-dia.

Prática exercícios de relaxamento, especialmente ao acordar e antes de dormir, você pode ajudar muito para canalizar as tensões emocionais que se acumulam durante o dia. Obter pausas curtas, muitas vezes em nosso trabalho diário, ter pensamentos positivos e métodos de controle de respiração estão relaxados.

Outra opção são os remédios naturais. We plantas com propriedades anti-inflamatórias como gengibre ou chá de urtiga pode ajudar a combater contraturas cervicais.