Em muitos casos, os problemas associados com circulação estão intimamente relacionados com maus hábitos alimentares e uma dieta saudável, pobre em fibras e ricos em potássio e pobre dieta de sódio. Para combater a má circulação e facilitar a função dos vasos sanguíneos, este artigo irá mostrar-lhe uma selecção site alimentos que melhoram a circulação e que vai ajudá-lo a se sentir melhor.



Alimentos ricos em fibras são bons aliados para melhorar a circulação sanguínea, porque favorece os níveis mais baixos de colesterol e triglicérides no sangue. Além disso, a fibra é uma substância que, permitindo uma melhor os movimentos intestinais, evita as paredes das veias e enfraquecida aspecto cólon. Para incluir ou aumentar a de fibras em sua dieta você pode comer alimentos, tais como:

    Nuts: nozes, amêndoas, amendoim, pistache, etc Legumes: espinafre, cenoura crua, brócolis, alcachofra, feijão verde, beterraba. Frutas: pêra, banana, abacate, framboesas e outras frutas secas como ameixas. Vegetable: grão de bico, lentilhas, feijões, ervilhas. Cereais: farelo de trigo ou aveia, arroz, centeio, etc

Quando nosso objetivo é melhorar a circulação do nosso corpo, é essencial para o consumo de Os alimentos ricos em potássio. Na verdade, o potássio é um mineral que é capaz de remover a água e regular a quantidade de la presente nas células, de modo que é de grande benefício para combater a retenção e tratamento de pernas inchado.

Você pode obter potássio vegetal, como feijão, feijão, soja, legumes, como repolho, cenoura, alface, beterraba; frutas nozes e fresco, como banana, melão ou de coco; Peixe, como a truta, sardinha e salmão; e carne vermelha, frango ou peru.

Por outro lado, encontramos o chamado alimentos antioxidantes que são perfeitos para proteger os vasos sanguíneos e mantê-los em condições ideais. Estes incluem antioxidantes poderosos, tomate, abacate, frutas vermelhas, frutas cítricas, uva, espinafre, brócolis e couve. Todos são altamente recomendados para melhorar a circulação sanguínea, para evitar a deterioração das paredes das veias e artérias.

Alho é um alimento que fornece muitos benefícios para a nossa saúde e, em particular, para o tratamento de problemas circulatórios. É provado que este ingrediente protege a aorta, responsável pela distribuição de sangue bombeado pelo coração, e é capaz de reduzir a espessura do sangue. Portanto, não hesite em incluí-lo em sua dieta e use sua propriedade.

Outros ingredientes desejáveis ​​que são importantes para o controlo de colesterol e de boa saúde cardiovascular óleo de oliva, óleo de soja, sementes de girassol e peixes. Todos são ricos em gorduras insaturadas, que atuam como anticoagulantes estimular o fluxo de sangue.

Além de incluir estes em sua dieta alimentos para melhorar a circulação sanguínea, não se esqueça que o consumo adequado água é essencial para eliminar as toxinas e para facilitar a purificação do sangue. L 'infusões do chá vermelho, chá verde e cavalinha também são muito bons para isso.