Acordar cansado e, como se não tivesse dormido, descansado, apesar de o número de vezes indicado, é algo que acontece com muitas pessoas. Outros provocar mais ativo, mas depois de um par de horas e se sentir cansado Sono um exagero, mas o engraçado é suposto ter dormido o suficiente. Então, o que está acontecendo que afeta a nossa energia e disposição? Em site.com dar-lhe algumas das razões que respondem à questão Por que está tão sonolento.



A primeira coisa que é importante para a compreensão Por que está tão sonolento é diferenciar a quantidade de sono a qualidade do sono. Muitas vezes, o número de horas dormidas supor que nosso corpo precisa para reparar-se, no entanto, e passei o dia dormindo, enquanto outras noites dormimos menos tempo, mas descansou o suficiente.

Isso é porque você precisa descansar sono profundo e reparador, que nem sempre está diretamente ligado ao tempo gasto dormindo.

L 'má qualidade do sono que, eventualmente, afetar-nos em nossa rotina diária que vai fazer você se sentir cansado e bocejando durante todo o dia, pode ser causada por vários fatores, alguns dos quais são externos e alguns estão relacionados com a forma como dormimos.

Entre o Fatores externos que afetam a qualidade do nosso sono incluem:

    Dormindo com muito quente ou muito frio, o que nos permite descansar bem. Dormir em ambientes ruidosos, após várias vezes por noite. Às vezes não nos lembramos esses pequenos despertares, mas também afetam a qualidade do sono. Hábitos como dormir com a televisão ligada, o que impede o descanso apropriado. Dormir ao lado de uma pessoa que perturba a qualidade do nosso sono, por exemplo, alguém que ronca, dormir ou conversar com uma pessoa que é muito bonito, etc Ir a um monte de estresse, cama preocupado ou tenso, que pode levar a um pouco de sono repousante.

Entre os fatores internos que têm uma grande quantidade de sono podem ser mencionados alguns condições de saúde ou distúrbios que podem impedir o sono também, causando sonolência e fadiga diurna sono.

Entre eles:

    Problemas respiratórios, como apnéia do sono, ronco, nasal ou dormir com a boca aberta obstáculos, condições que impeçam a respiração adequada. Os distúrbios do sono, como sono falando, sonambulismo, entre outros. Esforços freqüentam. Doenças como problemas cardíacos ou a obesidade pode afetar de forma significativa a qualidade do sono.

Se você está ciente de que você sofre de um distúrbios do sono ou doenças que possam estar afetando o seu sono, é importante visitar um médico para atender, pois somente um especialista pode tomar as medidas necessárias para melhorar o seu descanso e evitar sentir muito sono durante os instrumentos dias.

Se você acha que a sua estadia é influenciada por Fatores externos, como dormir com um parceiro que ronca em ambientes ruidosos ou você é um sono leve de estresse, então é importante implementar algumas dicas úteis. É por isso que eu recomendo que você verifique nossos itens tão facilmente cair no sono, como dormir melhor e sono dicas solista.