estrógeno são os hormônios sexuais femininos são encontrados principalmente no corpo das mulheres, que são responsáveis ​​por processos importantes, como o desenvolvimento das mamas ou ciclo menstrual. No entanto, devido a alterações hormonais, como durante a menopausa, esses hormônios pode reduzir a sua presença, causando sintomas como alterações de humor, secura vaginal e falta de desejo sexual. Se você estiver olhando para aumentar sua presença no local explicar que alimentos aumentam estrogênio.

Vegetais



Leguminosas, como feijão ou ervilhas contêm Coumestan, a fitoestrogênios que vai ajudá-lo a ajustar o nível de estrogênio no organismo. Você pode adicionar estes produtos à sua dieta diária e desfrutar de seus benefícios em sua saúde.

Alimentos ricos em vitamina C

Comer uma dieta saudável o consumo moderado de gorduras e açúcares e aumento de produtos naturais, frescos e saudáveis ​​como frutas e vegetais, pode ajudar a aumentar o estrogênio. Alimentos ricos em vitamina C, como kiwi, morangos, frutas cítricas, espinafre ou brócolis ajuda a aumentar essa alimentos hormonais, então você pode querer adicionar à sua dieta diária.

Alimentos ricos em vitamina B

O complexo B é necessário para o bom funcionamento do nosso corpo, ajudando a manter a nossa saúde e para a promoção do aumento de estrogênio. Por isso, recomendamos a adição de alimentos ricos em vitamina B, como carnes magras (frango, carne bovina, de peru), produtos lácteos, cereais, como salmão ou sementes de girassol e arroz integral.

Sempre consulte seu médico

L 'o excesso de estrógeno no corpo pode ser responsável pela produção excessiva de tecido em áreas como o endométrio, bem como estar ligada a doenças como câncer de mama e câncer de ovário, alterações menstruais, entre outras condições. Por isso, é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de tentar aumentar o nível de estrogênio no organismo, e que é se é hormonal adequado e poderia provocar graves problemas de saúde.