L 'ácido fólico ou Vitamina B9 é um nutriente essencial para o nosso corpo, ajudando a promover a regeneração das células, mantendo nossa saúde e ser particularmente importante durante a gravidez. Este nutriente deve estar presente em nossa dieta diária ou ingeridos somente sob orientação médica, suplementos. Em site.com explicar quais são os benefícios do ácido fólico e quais alimentos você pode encontrar.

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L 'ácido fólico é um muito nutritivo associado com as mulheres ou as mulheres grávidas que estão procurando uma gravidez. Isso ocorre porque durante a gravidez a vitamina ajuda a prevenir defeitos congênitos do cérebro ou a parte de trás do feto, é importante acrescentar à dieta ou pela ingestão de um suplemento prescrito pelo seu ginecologista.

Além disso, também é eficaz para o tratamento da doença da gengiva nutrientes durante a gravidez.

Entre o benefícios do ácido fólico sua propriedade para melhorar a saúde dos pacientes com anemia, pois ajuda a aumentar o número de células vermelhas do sangue. Muitos dos alimentos ricos em ácido fólico são também ricos em fibra, por isso eles funcionam bem no tratamento de anemia, deficiência de ferro, em particular.

Uma boa ingestão de ácido fólico nos ajudar melhor digestão, favorecendo a produção de ácidos digestivos e evitar o desconforto e dor de estômago. Além disso, é um nutriente essencial para os pacientes que têm condições em seus intestinos não pode absorver nutrientes, o que faz com que seja uma vitamina essencial para a manutenção da nossa boa saúde.

Entre o benefícios do ácido fólico suportar as suas propriedades para reduzir o risco de câncer, como de cólon, reto, mama e câncer de pâncreas. Em combinação com outras vitaminas B, tais como vitamina B12 e B6, os seus efeitos positivos são reforçadas.

L 'O ácido fólico ou vitamina B9 uma boa quantidade ingerida também pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, assegurando a nossa saúde cardiovascular. Ele também é um nutriente recomendado em casos de depressão, como as pessoas que sofrem desta condição muitas vezes têm baixos níveis desse nutriente.

O ácido fólico é importante para aqueles que sofrem de fome nutrientes, ajudando a aumentar, promovendo assim uma dieta mais equilibrada.

A deficiência de ácido fólico pode causar doenças como:

    Anemia, fraqueza ou cansaço Falta de apetite e emagrecimento Depressão e irritabilidade Náuseas e diarréia Taquicardia Problemas ou parada do crescimento