L 'Fibromialgia é uma doença crônica que causa dor nos músculos e tecido fibroso. Por causa de sua cronicidade é importante seguir um tratamento específico que ajuda a vivendo com fibromialgia e também prevenir ou melhorar surtos. A dieta é uma boa maneira de aliviar alguns dos sintomas ou prevenir a sua ocorrência. Em site.com explicou qual deve ser a dieta de um paciente com fibromialgia.

Fruit



Eles contêm uma grande quantidade de fibras, açúcares, sais minerais e fibras. A fruta deve estar em sua dieta diária de entre 2 e 3 vezes. Recomendamos que você levá-los para fora das refeições principais e fixar como lanche, como sobremesa, por vezes, produz dificuldades digestivas. Evite frutos verdes e maduros.

Cereais

Os cereais são a mais importante fonte de carboidratos, fibras e proteínas vegetais. Fornecer energia fácil e você deve tomá-los 6 vezes por dia. Evite cozinhar com óleo quente, manteiga ou molhos como você incidirás crescendo em gorduras. Você precisa: pão, arroz e massas.

Carne

Contém proteínas, gorduras saturadas e minerais como ferro e iodo. L 'carne magra não devem ser incorporados na dieta de pacientes com fibromialgia, caso a exceção é feita é aconselhável para remover a gordura. Um truque para escolher a carne é macia, que é mais fácil de digerir. alimentos de origem animal não é recomendado, uma vez que aumento da resposta inflamatória.

Fish

L 'Comer peixe é a estrela deste grupo especialmente azul, pois ajuda omega-3 (atum, salmão, truta e cavala), que reforça a coisa mais importante da saúde na fibromialgia. Sugerimos comer mais peixe do que carne.

Dairy

Eles são ricos em cálcio, magnésio e proteína de boa qualidade. A dose diária recomendada é de 2 porções. Recomenda-se usar o produtos lácteos semi-desnatados, pois eles contêm a mesma quantidade de cálcio e menor teor de gordura, melhorar a digestão. Recomenda-se que o leite, iogurte e queijo.

Gorduras e açúcares

E 'o grupo que tem limites no que diz respeito à dieta de pacientes com fibromialgia, porque alto teor de gordura e difícil de digerir. Parte deste grupo de petróleo, nozes, manteiga, creme de leite, chocolate, sorvete, bolos ... Eles são em sua maioria muito cuidado produtos racionados como três colheres de sopa de azeite por dia. Os açúcares, juntamente com o sal, a cafeína eo álcool são frequentemente proibidas de enfraquecer o sistema imune e irritar os músculos.

Dicas

    Use produtos frescos em dietas para a fibromialgia. Produtos pré-cozidos são proibidos. Deve ser evitar o álcool. Como exceção, você pode tentar um gole de suco com as refeições, uma vez que aumenta o apetite. L 'sal deve ser medido durante as refeições. E 'a principal causa de edema e inchaço, o que influencia diretamente reumatismo crônico. Siga rigorosamente o tratamento de fibromialgia, como recomendado pelo especialista.

Food proibido ou restrito

Eles são o grupo de alimentos que coloca em risco a saúde a longo prazo de pacientes com fibromialgia ou desencadear alguns sintomas. Alimentos proibidos são:

    Ricos oxalatos: espinafre, acelga e beterraba. Ricos purina: vísceras, carne vermelha e frutos do mar. Ricos gordura saturada: carnes gordas, carnes vermelhas, manteiga, leite integral ... Planta Solanaceae: tomate, batata, pimentão e berinjela. L 'álcool, cafeína, açúcar refinado e sais.