Claustrofobia é um medo intenso e irracional que uma pessoa enfrenta ao interior. O mais temido pelo claustrofóbico, são pequenas salas, porões, elevadores, trens, entre outros. Claustrofóbico, não tem medo da situação em si, mas as consequências negativas que isso pode causar, como bloqueados ou sufocada. Como acontece com qualquer fobia, claustrofobia limita suas vidas diárias, evitando qualquer situação que envolve ser trancado em pequenos espaços. Então, vamos dar algumas diretrizes para o tratamento de claustrofobia. A consulta com um especialista. Recomenda-se Terapia condutora - Conduta que visa mudar o comportamento. A terapia vai acompanhá-lo nesse processo e ajudar a reduzir a ansiedade nessas situações. Relaxamento e respiração. L 'claustrofobia é um transtorno de ansiedade, por isso este tipo de técnicas podem ajudar a superar a tensão gerada contra a situação temida. Imagine a situação. Como um primeiro passo para superar o claustrofobia, é importante tentar pensar em você em uma situação que cria esses sentimentos. Tente pensar como você reage e como você deve reagir, pensar em estratégias para superar o medo. Fale sobre isso. Relatório de confiar como você se sente. Muitas vezes, colocar em palavras o nosso medo é o primeiro passo para aceitar e superá-lo. Retomar a sua vida diária. Aos poucos, tentar tentar realizar as atividades que você deixou de fazer para o claustrofobia. Em princípio, você pode pedir um ente querido para acompanhá-lo. Inicie um elevador com alguém, comece com um prato. Em seguida, tentar melhorar a si mesmo e tentar fazê-lo sozinho. O pensamento positivo. Quando você enfrenta uma situação que eu tenho gerado medo intenso, tente pensar em coisas boas e positivas. Evite a situação associada a pensamentos negativos, pensar positivo e manter esse pensamento. A consulta com um especialista. Não consumir qualquer medicamento sem o aconselhamento de um profissional de saúde.