Hoje é muito comum ter contraturas na área do trapézio, um estilo de vida sedentário, muitas horas no computador, artrose cervical, hérnias discais cervicais ou choque ou desequilíbrios estáticos da coluna cervical (escoliose, lordose, cifose), devido à repente nós torna-se uma dor muito chata no músculo trapézio . Em seguida, damos-lhe algumas dicas para lidar com trapézio contratura Os remédios naturais e medicamentos.



A primeira coisa que você deve fazer para tratar contraturas de trapézio é a aplicação de frio na área afetada. É melhor pular um saco de ervilhas congeladas e coloque dentro de outro saco, para evitar queimar a pele. Prenda o saco para definir 10 minutos, depois retire e deixe descansar a área afetada por 30 minutos, você pode fazer isso o dia todo até que a dor se foi na área.

Esticando a cada dia. Não que você não percebe se você tiver espasmo de trapézio é geralmente susceptíveis de cobrar esta área, sem perceber, porque ele é altamente recomendado para esticar todas as manhãs quando você acordar ao meio-dia e fazer o download da área. mais apropriado para a área do trapézio que se prolonga é o que você vê na imagem para ampliar basta clicar sobre ele.

Um remédio natural chinês para tratar a contratura cervical está envolvendo a raiz do gengibre com folhas de couve e coloque para assar em forno 1 hora. Uma vez feito isso, retira-se da raiz. Nós cortado quente na área onde você tem dor e mantê-lo com gaze. Deixamos por pelo menos 20 minutos.

Melhor remédio para o tratamento de um contratura cervical está tomando ibuprofeno por suas propriedades anti-inflamatórias são grandes para essa lesão. Tome 1 cápsula a cada 8 horas e não tome este medicamento por mais de 10 dias consecutivos. Fale com o seu médico, pois você deve evitar tomar as lesões no estômago omeprazol. Você também pode aplicar um relaxante muscular trapézio depois de fazer qualquer exercício que afeta esta área do corpo.

Fisioterapia. É uma das mais adequadas para o tratamento de formas de contratura trapézio. Normalmente duas técnicas, a área de contato de alongamento e contração de electredos é feita. Essa combinação geralmente ajuda muito.

Se contraturas são feitos no trapézio sobre o esforço no ginásio sugerem os seguintes procedimentos:

    Antes de cada exercício: 6 repetições fazer com baixo peso muito lentamente, de modo a que o músculo está quente. Não fazer isso é a maneira mais fácil para a recidiva da lesão. Limitar o peso que você levanta: é preferível série com contrações de 3-5 segundos, com um peso médio fazer contrações de 2 segundos com um peso maior. Se você forçar a zona sem ser 100% empeoraras curadas. Melhore a sua técnica: Tudo o que você está fazendo os exercícios são feitos com a técnica adequada. Má técnica é o principal motivo de lesão.
Pergunte ao seu médico ou fisioterapeuta e dar o tratamento mais adequado. Contraturas trapezoidal se não for tratada muito bem e TIME reaparecer novamente e novamente. Para reduzir o dano muscular é aconselhável beber muita água.